Jornal de mbutkina, 08 mai 20

Вакуум✅
Пресс✅(а ну-ка все девочки встали и пошли качать пресс!)

Сегодня пробежка отменяется (погода🌧), поэтому 2 тренировки меня ждут: силовая на попу и кардио на все тело(табата).

Завтрак:
-кофе с молоком
-творог с бананом и мёдом
(250ккал)

---

1141 kcal

Líp: 37,04g | Prot: 88,84g | Carbs : 112,27g.   Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Мёд, Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%. Almoço: Золотой Колос Медовик со Сметанным Кремом, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Зеленый Лук, Помидоры. Jantar: Зеленый Лук, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Outros: Магнит Грейпфрут , Vici Крабовые Палочки Пастеризованные. mais...

325 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 40 minutos. mais...