|
Вчера выпила 1 литр пива вечером. Утром болела как будто бы с похмелья. Но, возможно, эти ощущения усугубились ещё и ПМС.
Не смотря на вчера начавшиеся КД, утром весы показали минус 100 грамм.
Планку и вакуум делать утром не было сил. Но вечером я позанималась: силовая на руки и грудь, плюс долгая велопрогулка 1 час 10 минут с нагрузкой (во все подъёмы въезжала на максимальной скорости).
Сейчас чувствую, что живот распирает. Посмотрю, будет завтра привес или отвес.
|
1438 kcal
|
Líp: 75,05g | Prot: 64,56g | Carbs : 126,40g.
Pequeno Almoço: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 10%, Барнаульский Молочный Комбинат Продукт Творожный Деревенский. Almoço: Dove Молочный Шоколад с Дробленым Фундуком, Молочная Сказка Кефир 2,5%, Квас. Jantar: Mr. Ricco Майонез, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
|
2094 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|