Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2020
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1890 kcal
|
Líp: 65,22g | Prot: 90,37g | Carbs : 235,12g.
Pequeno Almoço: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Keripik Kentang, Tahu Goreng, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Jantar: Sayur Bening Bayam, Udang Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Martabak Telur, Es Buah. mais...
|
|
2850 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adi T
|