Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2020
|
100,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2669 kcal
|
Líp: 79,35g | Prot: 225,41g | Carbs : 248,68g.
Pequeno Almoço: AH Basic Volkoren Brood, AH Kalkoenfilet Beleg, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Basic Havermout, Body & Fit Whey Perfection. Almoço: AH Tomaat, AH Kaiserbroodje, De Zaanse Hoeve Plakken Jong Belegen 48+, Kipfilet. Jantar: Muscle Meat Brunoise Mediterrane, Omelet, AH Basic Volkoren Brood, Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili . Snacks/Outros: Calvé Pindakaas (20g), AH Basic Volkoren Brood, AH Gezouten Cashewnoten, Banaan. mais...
|
|
2694 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gert54
|