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3072 kcal
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Líp: 95,47g | Prot: 60,25g | Carbs : 358,54g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Tesco Californian Raisins, Bramwells Light French Dressing, Green Olives, Pine Nuts (Pignolias), Cherry Tomatoes, Carrots, Cucumber (with Peel), Tesco Iceberg Lettuce. Jantar: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Brown Rice, Aldi Tikka Masala Sauce. Snacks/Outros: Walkers Sensations Poppadoms Mango & Red Chilli Chutney, White Table Wine , Walkers Sensations Roasted Chicken & Thyme, Sponge Cake with Icing, Bananas, Choceur Rich Dark Chocolate , Sainsbury's Brioche Rolls, Tea with Milk. mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Yoga - 20 minutos, Caratê (Karaté) - 1 hora, Abdominais - 1 minuto, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de bodders
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