Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2020
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78,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1501 kcal
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Líp: 54,30g | Prot: 68,58g | Carbs : 191,82g.
Pequeno Almoço: Tavuk Sosisi, Çay (Demlenmiş), Nane, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Menemen. Almoço: Yağsız Patlamış Mısır, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). Jantar: Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, RPM - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de poyperiko
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