|
seminggu yg lalu bb ku sempet 66,8kg.. terus aku makan masih sama aja padahal di 1400-1500 karna emg aku jrg olahrga, terus seminggu kemudian malah naik sekilo😭😭 apa karna lg menstruasi?
|
1253 kcal
|
Líp: 38,09g | Prot: 45,56g | Carbs : 184,18g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Almoço: Sawi, Sohun Kaca Sohun, Sosis Daging Sapi, Bango Kecap Manis, Wortel, Telur Rebus. Jantar: Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Outros: Cireng. mais...
|
|
1732 kcal
|
Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|