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Moved this weekend, that was kind of draining. I didn't eat well at all, in fact, I barely ate at all :(
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66,7 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Líp: 41,79g | Prot: 167,40g | Carbs : 182,50g.
Pequeno Almoço: soy milk, quick oats, peanut butter, eas whey protein. Almoço: irresistibles whole grain tortilla, smoked chicken breast, fuji apple, tomato. Jantar: broccoli, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 16 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Correr - 13/kph - 4 minutos, Correr - 14,5/kph - 1 minuto. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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