|
Assalamualaikum kak mau tanya BMR dan TDEE aku 1440kal sama. kalo aku mkn di angka 900kal. kira2 baik nggak yah buat tubuh ? aku orgnya Mls olah raga..
BB 63 target BB 50 Makash yg nau jwab..🙏😁
|
63 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1357 kcal
|
Líp: 48,24g | Prot: 65,45g | Carbs : 180,82g.
Pequeno Almoço: Semangka, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sawi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Mangga, Telur Rebus. Jantar: Terong Goreng, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, Pizza Keju, Gula Merah, Asam Jawa, Kangkung. Snacks/Outros: Mangga, Semangka, Pizza Keju. mais...
|
peso estável
|