|
intinya tidak ada yg instan, semua butuh proses. aku dah coba beberapa metode diet. total trun hingga saat ini 20kg dari mulai diet awal januari 2020 sampai sekarang. alhamdulillah terima ksih tubuh yg selalu kuat meskipun bnyk drama tangisan dlm prosesnya
|
1161 kcal
|
Líp: 38,64g | Prot: 68,40g | Carbs : 139,97g.
Pequeno Almoço: Lumpia Udang, Apel (tanpa Kulit), Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Finna Sambal Ijo Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Apel (tanpa Kulit), Kecambah, Sambal Goreng, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. mais...
|
|
1968 kcal
|
Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
 Comentários
keren , sabar memang kuncinya... hehe dan konsisten
13 mai 20 por membro: ANGGA PS
|
13 mai 20 por membro: vaniamaretaa
|
Wahh keren mbaa🥺😍semoga ak bisa turun kaya mba jugaa yaaa mohon bantunya huhu
14 mai 20 por membro: syavidha
|
14 mai 20 por membro: Yanuar Swasana
|
Alhamdulillah semangat kak, aku jga sekarang udh turun nih 4,3 kg dlam 18 hari💪
14 mai 20 por membro: naryo0140120
|
Kereen ah.. konsisten ini mah
14 mai 20 por membro: Miss.Riska
|
@dear all, Alhamdulillah terima kasih semuanya juga keren udah mau semangat buat atur pola makan sehat, semuanya pasti bisa ayo kita berjuang sama2 ya gaes🤗kuncinya adalah olahraga, defcal, konsisten, daaann sabaar Segede gunung😁semangat semuanya🤗
14 mai 20 por membro: mayshari
|
27 mai 20 por membro: asep yus
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mayshari
|