Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2013
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83,2 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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848 kcal
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Líp: 17,68g | Prot: 80,23g | Carbs : 91,63g.
Pequeno Almoço: 100% Whey Protein - Chocolate. Almoço: Nonfat Greek Yogurt - Blended Honey. Jantar: Salmon Stuffed with Feta and Spinach, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Navels Oranges, fruit and nut granola. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de SteveOlson
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