Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2020
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78,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1233 kcal
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Líp: 48,36g | Prot: 52,86g | Carbs : 154,67g.
Pequeno Almoço: Tahin Pekmez, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Elma. Jantar: Yaprak Sarma, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Yeşil Erik. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, RPM - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de poyperiko
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