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1102 kcal
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Líp: 29,77g | Prot: 55,56g | Carbs : 163,15g.
Pequeno Almoço: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Tahu, Ikan Mas Goreng, Nasi Merah. Almoço: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Aice Mochi Coklat, Lemon, Madu, Chia Seed, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4). Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Ikan Mas Goreng, Bango Kecap Manis Light, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Nasi Merah. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Jagung Rebus, Kurma. mais...
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 Comentários
ini program gemukin badan ya 😃
13 mai 20 por membro: arekayu
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Histórico de Peso de gustinamulyawatii
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