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selbstgemachte Low Carb Süßkartoffel-Brownies **zuckerfrei und glutenfrei** Pro Stück (50g) = 145kcal
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1473 kcal
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Líp: 82,40g | Prot: 69,92g | Carbs : 99,86g.
Pequeno Almoço: Quarkbällchen, Edeka Bio Beerenmischung, Edeka Bio Himbeeren. Almoço: Currypulver, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Lizza Low Carb Pasta, Alpro Cuisine Soya Light, Putenbrust Fleisch, Weiße Champignons (Gebraten), Drei Spatzen Bio Knoblauchzehen in Chilimarinade, Zwiebeln. Jantar: Low Carb Sauerkraut-Paprikapfanne. Snacks/Outros: Milka Löffel-Ei, ültje Cashew Erdnuss Mix Honig & Salz, Low Carb Süßkartoffel Brownies. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 40 minutos, Schritte - 1 hora, Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
😋 Sieht lecker aus. Hast Du ein Rezept?
13 mai 20 por membro: VeggisWelt
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Hallo, die waren auch super lecker. Ich werd nie wieder normalo Brownie essen :) Anbei das Rezept und viel Spaß beim backen:
Portionen: 10 Stück
Kalorien pro Stück: 145kcal
Zutaten:
300 g Süßkartoffel
2 Eier
100 g Kokosöl
½ TL Zimt
4 EL Honig
1 EL Kokosmehl
5 EL dunkles Kakaopulver
1 TL Backpulver
1 EL Mandelmehl
Zubereitung
1. Heize deinen Ofen auf 180° Ober- und Unterhitze vor.
2. Schäle die Süßkartoffel und rasple sie mit einer Käsereibe in eine Schüssel.
3. Währenddessen lässt du das Kokosöl in einem Topf schmelzen.
4. Gib zu den Kartoffelraspeln Eier, Honig, Kokosöl und Zimt.
5. Am besten lässt sich die Masse mit einem Schneebesen oder einer Gabel verrühren. Kakaopulver dazu geben und fest rühren.
6. Jetzt Backpulver, Mandelmehl und Kokosmehl dazumischen.
7. Lege eine rechteckige Backform mit Backpapier aus oder Streiche die Form mit Kokosöl ein. Gieße den Teig hinein und verteile ihn gleichmäßig.
8. Backe deine Süßkartoffel Brownies 25-30 Minuten lang.
Anmerkungen
Dieses Rezept enthält pro Portion:
8 Gramm Kohlenhydrate
2,7 Gramm Eiweiß
10,9 Gramm Fett
16 mai 20 por membro: dragana.r
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17 mai 20 por membro: VeggisWelt
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