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1446 kcal
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Líp: 39,50g | Prot: 54,49g | Carbs : 213,85g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Sainsbury's Wholewheat Fusilli Pasta, Pine Nuts (Pignolias), Aubergine, Caponata. Jantar: Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Tesco Brioche Burger Rolls, Heinz BBQ Sauce, Tesco Red Split Lentils, Green String Beans, Red Table Wine, Sweetpotato, Broccoli, Carrots, Tesco Value Chopped Tomatoes. Snacks/Outros: Tetley Peppermint Tea, Tuc Original Crackers, Tea (Brewed), Morrisons Raspberry, Cranberry & Blueberry Bio Yogurt, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tesco Blueberries, Strawberries, Melon, Tea with Milk. mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Yoga - 30 minutos, Caratê (Karaté) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Abdominais - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 19 minutos. mais...
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Histórico de Peso de bodders
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