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Bom dia! Estou tentando sair do platô😵 Fiz 2 dias do "lixo" e hoje vou iniciar 3 dias mais leves o possível, com suco detox e chás. Vamo que Vamo
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841 kcal
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Líp: 43,69g | Prot: 59,66g | Carbs : 54,44g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido. Almoço: Sopa de Legumes com Carne. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Chá Não Adocicado. mais...
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2730 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Subir Escadas - 15 minutos. mais...
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 Comentários
Olá... já tentou Jejum Intermitente?
14 mai 20 por membro: Talita Claro
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Já fiz. Vou voltar aos poucos agora. Vc segue alguma dieta com o Jejum?
14 mai 20 por membro: GRAZY LOPES
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Olá, você faz essa estratégia baseada em que?
14 mai 20 por membro: lucascoelho9
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Bom tu pesquisar sobre quebra de platô, pois o ideal é mudar a estratégia da dieta e inserir (ou mudar) o protocolo do JI... as vezes a "jacada" para mudar o metabolismo pode ser um tiro no pé...
Neste link o Dr. Daniel dá várias dicas sobre este tema: https://www.instagram.com/tv/B_DlVp6AU7Z/?igshid=1101kfw4h9yq9
Boa sorte <3
14 mai 20 por membro: Talita Claro
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Ah, eu tô seguindo Cetogênica com JI nesse início... Chegando no meu objetivo final (no aplicativo só tem o primeiro, rs) vou passar para Low Carb. Tenho acompanhado mto a página do Rodrigo Polesso e do Dr Daniel que mencionei acima. :-)
14 mai 20 por membro: Talita Claro
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Oi Talita! Obrigada pelas dicas, vou dar uma estudada a respeito. Preciso muito avançar.
14 mai 20 por membro: GRAZY LOPES
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Oi Lucas! Na verdade procurei várias coisas que me ajudasse porém nada adiantou e continuei por quase 1 mês no mesmo peso. Resolvi tentar dessa maneira, vi no Youtube algumas pessoas que fizeram e funcionou. Tomara que dê certo🙏
14 mai 20 por membro: GRAZY LOPES
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Oi Grazy, é basicamente isso mesmo. Vivendo e aprendendo, não se prenda a regras. Meu corpo reage de uma forma e o seu de outra.
Curta o caminho e se mantenha firme, caso precise de dicas pode checar meu Instagram e tirar dúvidas @doctor.lucas
14 mai 20 por membro: lucascoelho9
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Q isso... tmj... o q precisar! Bjos <3
14 mai 20 por membro: Talita Claro
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