|
1.5 ay önce düğmesini zor kapattığım pantolonumu bugün denediğimde beli biraz bol geldi motivasyon düşüklüğüne birebir 😂 Yavaş yavaş da olsa gidiyor kilolar 👋🏻
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
596 kcal
|
Líp: 27,83g | Prot: 38,51g | Carbs : 49,18g.
Pequeno Almoço: Fıstık Ezmesi, Tahıllı Ekmek, Domates Sosu (Konservelenmiş), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Soğanlar, Yeşil Çay, Lor Peyniri. Jantar: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Et Haşlama, Pirinç Pilavı, Haşlama, Şehriye Çorbası. Snacks/Outros: Karpuz, Mercimek Ekmeği. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|