Boyum 1.61 ... Burda bakıyorum 52 kiloya inenler var bu boyda ... Çok az değil mi ya , benim hedefim 60 , belki 58... Sizce kaç olmalı 1.61 boya... Bir tok göbek ve basen kaldı ...

1169 kcal Líp: 49,53g | Prot: 51,57g | Carbs : 132,37g.   Pequeno Almoço:  Salatalık,  Yumurta,  Tahıllı Ekmek, Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir. Jantar:  Soğanlar, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt,  Bulgur Pilavı,  Nohut Yemeği. Snacks/Outros: Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , FitNut Fıstık Ezmesi. mais...

26 Apoiantes    Apoio   

1 a 20 de 42
Comentários  
Vücut kitle indeksine göre hesaplayın google da hesaplama siteleri var. 18-25 arası normal kabul ediliyor. Sorunuza göre ikisi de normal aralıkta. Kendinizi nası mutlu hissediyosanız o kiloda kalın 
14 mai 20 por membro: tugbanr_d
https://www.sbn.gov.tr/BKindeksi.aspx 
14 mai 20 por membro: tugbanr_d
Bence normal fiziksel aktivite ve az spor yapan insan için boy kilo arası en az 5 fark olsa iyi. Eşit olunca kilolu görünüyor. 1.61 e 56 👍🏼 
14 mai 20 por membro: tugbanr_d
bence 53 54 ideal 🙈 Ama siz bilirsiniz tabi kendinizi hangi kiloda daha güzel ve sağlıklı hissedecekseniz o kilo daha iyidir 🌸🌸 
14 mai 20 por membro: selcansacilik
58-60 kilo size olur bence herkesin vücut yapisi farkli ben de 158 boy ama 55 oluyor 
14 mai 20 por membro: drşeymax
161 boyun ideal kilosu 53tür. 60 fazla 
14 mai 20 por membro: berryliçe
vücut tipine bağlı bence 60 çok diyenler olmuş önmli olan fit görünüş  
14 mai 20 por membro: nurselcotu
Kilo boy a değilde yağ oranı çok çok daha önemli aslında. 163üm 55 olmam gerektiği söyleniyor ancak yağlı bir 55 olmaktansa yağ oranı ideal bir 63 olmayı tercih ederim mesela 🤷‍♀️ 
14 mai 20 por membro: nalkan0
60 fazlaa ben 1.55 kilom 42 sen düşün  
14 mai 20 por membro: istanbul3434elif
Siz kendinizi hangi kiloda güzel ve sağlıklı hissediyorsanız o kilo olmalı😊 
14 mai 20 por membro: noralisa
benim boyun 1.69 hedefim 57 58 civarı ama her vücut tipine göre yağ kas vb oranlarına göre bu değişir yani tartıya çok takılmayın görünüş olarak nasıl iyi hissediyorsanız sizin için ideal olan o olsun 
14 mai 20 por membro: ddeeniz
İdeal olan 51 ben suan 175 boya 64 kgyim ve hala karnım var  
14 mai 20 por membro: pınaraybey
valla ben 1.70im ama hedefim 58 ama 58 olursam da 55e inmeye çalışırım 58 bile fazla geliyor  
14 mai 20 por membro: hilalimay
Valla bence kilo önemli fakat sıkılaşma daha önemli ve ayrıca kendini kaç kilo olduğunda mutlu hissetmen daha önemli.  
14 mai 20 por membro: uswindy
52, 56 ideal bence 
14 mai 20 por membro: kitapasıgı
Boyum 170 cm ve olmak istediğim kilo en az 60. Ve eğer olursa 59-58 umarım  
14 mai 20 por membro: mavielif
50 
14 mai 20 por membro: mmvsfrkn
Kilon boyundan 10 eksik olmalı 
14 mai 20 por membro: Gül08
Kilom boyumdan 10 eksik olsa 48 kilo olmam gerekir ki son 16 senedir 50 kilonun altında hiç olmadım, 52 kiloda cidden zayıf görünüyorum bir deri bir kemik 
14 mai 20 por membro: drşeymax
Arkadaşlar dünya Sağlık örgütü (who) nun kullandığı bir metod var beden kitle indeksi diye. İnternetten buna bakabilirsiniz olmanız gereken kilo yazıyor. 161 boyunda birinin ideal kilosu 53tür bunu ben değil bilim ve araştırmalar söylüyor ve dünyaca bilinen bir örgütte bunu kabul ediyor. Herkes olması gerektiği kiloyu o şekilde ölçebilir. Az ya da çok bulması size kalmış ama ideal kabul edileni aynen bu şekilde.  
14 mai 20 por membro: berryliçe

     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de sevmuskuz


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.