|
Merhaba, bu ara kilo vermem durdumalesef. Spor yapmaya çok vaktim yok şu sıralar. Tekrar kilo verebilmek için neler yapabilirim ne yiyip içebilirim?
|
776 kcal
|
Líp: 33,49g | Prot: 60,83g | Carbs : 58,25g.
Pequeno Almoço: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Doğanay Şalgam Suyu, Ciğer, Cacık. Snacks/Outros: Yeşil Erik, Çilek, Yeşil Erik, İçim Çilekli Kefir. mais...
|
|
 Comentários
Vücudun belli bir düzene alışmış olabilir. Vücudunu 1 günlüğüne şaşırtıp (Normalde fazla karbonhidrat almak gibi) tekrar aynı düzene dönersen vermeye devam edebilirsin. Tabii her şeyi doğru yaptığını varsayarak öneriyorum bunu 🙌🏻
15 mai 20 por membro: Ahmet_Bugra
|
Tamamdır deneyim bakalım bir çok teşekkür ederim. 😊
15 mai 20 por membro: Sumaklı Soğan🧅
|
15 mai 20 por membro: Ahmet_Bugra
|
Leslie'yi öneririm ben de yeni başladım. Evde yürüyüş yapmakla tüm gün metobolizmayı hızlandırıyor ve aşırı ter attırıyor. Youtube'a leslie yazarsanız bulacaksınız. Kolay gelsin 😊
15 mai 20 por membro: eliifmanav
|
Teşekkür ederim diyete başladığımdan beri leslie yapıyorum. Son 1 haftadır yoğunluk sebebiyle yapamadım sadece. 😊
15 mai 20 por membro: Sumaklı Soğan🧅
|
Ne kadar kalori alıyorsunuz?Az kalori alıyorsanız ondan da olabilir
|
Günlük 1100-1200 kalori falan alıyorum. 11 kilo verdim ve sanırım kilo verdiğim için duraksama dönemindeyim. Bir şeyler yaparak kırmam lazım bu durumu. Aslında diyet de uygulamıyorum, her şeyden yiyorum ama azar azar. Özel diyet yemekleri vs. yapmıyorum, diğer türlü benim için sürdürülebilir olmuyor. Günlük yaşam tarzına çevirdim diyebilirim.
15 mai 20 por membro: Sumaklı Soğan🧅
|
2 günün sonunda eski düzenimize mi dönüyoruz? İnternette kabak detoksu diye geçiyor bahsettiğin bu mu acaba? Bu arada teşekkür ederim. 😊
15 mai 20 por membro: Sumaklı Soğan🧅
|
Tamamdır teşekkür ederim. 😊
15 mai 20 por membro: Sumaklı Soğan🧅
|
ahmet buğra ağzımdan aldınız lafı aynı şeyleri ben yazacaktım 😌☺️
15 mai 20 por membro: munevverdrdgn
|
15 mai 20 por membro: Ahmet_Bugra
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sumaklı Soğan🧅
|