|
Yulaflı ve laktozsuz sütlü pankek üstüne azcık tarçın yanında filtre kahveyle 150 kalorilik bir atıltırmalık
|
1629 kcal
|
Líp: 62,58g | Prot: 68,42g | Carbs : 203,14g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Tamek Kahvaltılık Sos, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Laktozsuz Süt, Haşlanmış Yumurta, Nestle Nesfit Tam Buğday ve Pirinç Gevreği. Jantar: Limonata, Yeşil Mercimek Yemeği, Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Marul, Çiğ Köfte, Semizotu Yemeği, Kıymalı Bamya, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Tarçın, Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Yeşil Erik, Pankek, Nestle Nesfit Tam Buğday ve Pirinç Gevreği, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Ananas. mais...
|
|
1746 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
pankekin tarifini verir misiniz
16 mai 20 por membro: Songulxoxo
|
Şekerle yumurta bir kapta çırpılır.
Un, vanilya, süt, kabartma tozu eklenir ve çırpılmaya devam edilir.
Kek hamurundan daha koyu kıvamda hazırlanır.
(Ben içerisine çok az yulaf ve “kırarak” gevrek de koyuyorum)
Kızgın yapışmayan az yağlı bir tavada bir kaşık dökülerek tavanın içerisinde yayılması beklenir ve altı üstü kızartılarak pişirilir. Afiyet olsun...
16 mai 20 por membro: vhbclb
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vhbclb
|