Jornal de nurul lf, 17 mai 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2020

72 kg Perdidos até agora: 2 kg . Ainda faltam: 18 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 17 maio 2020:

393 kcal

Líp: 10,03g | Prot: 12,13g | Carbs : 65,01g. Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Telur Orak-Arik, Roti Gandum. Snacks/Outros: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mais...

1950 kcal

Exercício: Fitness (Treino) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Cardio - 6 minutos. mais...

A Perder 0,9 kg por Semana

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