|
udah 3 bulan gym blum ada perubahan yang signifikan
|
1802 kcal
|
Líp: 65,91g | Prot: 83,35g | Carbs : 229,87g.
Pequeno Almoço: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Terong Balado, Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Sayur Asem. Snacks/Outros: Sari Roti Roti Isi Keju, Sari Roti Roti Isi Coklat, Martabak Telur, Martabak Manis, Tango Long Wafer Bubblegum. mais...
|
|
 Comentários
3 bulan??? Harusnya perubahan dah mulai keliatan banget bro soalnya perubahan signifikan tuh biasanya saat 3-9 bulan latihan, ada 2 penyebab
1. Mungkin gerakan pada saat latihan masi banyak yang salah atau menggabungkan latihan otot yg gak boleh digabungin (bisa cari info di yutup)
2. Protein lu masi kurang atau terjadi ketidak seimbangan antara masuk dan keluarnya kalori (gw yakin lu yg udh berhasil turun berat badan banyak gitu dah paham lah, lebih lengkap bisa cari aja di google/youtube tentang cara kerja tubuh kita membuat otot, apa itu kalori, dll)
Semangat brooo!!
18 mai 20 por membro: Dinaaan
|
Dimasa ngegym aku masi terbiasa dengan makanan selama diet,gimana ya pingin aku dari 65kg sekarang turun ke 60 baru pingin bulking gtu sih rencana nya bro.... Atau menurut saranya kalian gimana
18 mai 20 por membro: shiva hermaleo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shiva hermaleo
|