Bom dia! Café da manhã com pão francês, ovo e músculo cozido😋
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1340 kcal
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Líp: 50,55g | Prot: 89,97g | Carbs : 131,15g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Hortifruti Músculo Bovino, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bem Brasil Batata Frita Congelada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Contemper Farinha de Aveia, Arma Zen Farelo de Trigo, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Bolognella, Requeijão, Seara Presunto Cozido, Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Snacks/Outros: Lacta Diamante Negro com Laka. mais...
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3195 kcal
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Exercício:
Yoga Fit - 20 minutos, Air Climber - 30 minutos, Arrumar a Casa - 30 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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