Bugun itibariyle spor ve diyetteki 6 ayimi doldurdum. Cok yoruldum, sakatlandim, yaralandim ama durmadim. Pes etmek secenek degil!

1597 kcal Líp: 69,03g | Prot: 110,53g | Carbs : 132,36g.   Pequeno Almoço: Sahanda Yumurta, Funny Nuts Yer Fıstığı Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Bal. Jantar:  Yaş Pasta,  Tam Buğday Ekmeği,  Sütlü Çorba,  Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Outros:  Kuru Hurma,  Ceviz, Simbat Çiğ Badem, Multipower Whey Protein. mais...



     
 

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