|
hari pertama ngejalanin prog weight gain.
udah makan segunung.. kalorinya masih 800an..
separo target aja belum nyampek.. udah begah ni perut.
yang seperjuangan komen yak.. bagi tips ok..
|
1216 kcal
|
Líp: 38,91g | Prot: 61,16g | Carbs : 160,17g.
Pequeno Almoço: Tahu Goreng, Salmon Masak, Nasi Putih, Energen Kurma Energen, Melon, Kurma, Borges Extra Virgin Olive Oil, Madu. Almoço: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Salmon Masak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kurma, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Daging Sapi, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
|
|