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1258 kcal
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Líp: 31,25g | Prot: 50,76g | Carbs : 182,44g.
Pequeno Almoço: Harvest Morn Porridge Oats , Tesco Skimmed Milk. Almoço: Green Peppers , Red Sweet Pepper, Morrisons Sweetcorn, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tesco Iceberg Lettuce, Cherry Tomatoes, Tesco Chickpeas in Water. Jantar: Tesco Lentil & Bean Chilli, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Tesco Cinnamon Tear & Share Bun, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Added in Cooking), Tetley Peppermint Tea, Tea (Brewed), Morrisons Raspberry, Cranberry & Blueberry Bio Yogurt, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tesco Blueberries, Strawberries, Melon, Mixed Seeds, Tea with Milk. mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Caratê (Karaté) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Abdominais - 1 minuto, Descansar - 7 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de bodders
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