|
На завтрак заранее готовлю Чита пудинг, с бананом и ежевикой
|
1308 kcal
|
Líp: 52,69g | Prot: 73,71g | Carbs : 139,73g.
Pequeno Almoço: 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Магнит Банан, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Nutiva Семена Чиа. Almoço: Огурец (с Кожурой), Сметана , Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сэн Сой Фунчоза, Сырный Суп с Грибами. Jantar: Вареное Яйцо, Колос Хлеб Солодовый с Семенами Подсолнечника, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста, Эмменталь, Приготовленный Лук, Кабачковая Икра, Майонез, Шампиньоны Тушеные, Кальмар Отварной. Snacks/Outros: Киви, Красное Яблоко, Ultimate Nutrition Омега 3. mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cross Training - 25 minutos, Apple Health - 23 horas e 5 minutos. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ksenia.akimkina
|