|
Voor het eerst dat ik een getal onder de 70 zie na 3,5 jaar #happyperson😁😁
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
973 kcal
|
Líp: 44,58g | Prot: 59,71g | Carbs : 93,17g.
Pequeno Almoço: Melkunie Chocolate Pudding. Almoço: Komkommer (Geschild), Bosui of Lenteui, Gerookte Zalm, Avocado, Valblanc Verse Roomkaas met Knoflook en Kruiden. Jantar: Mozzarella Kaas, Komkommer (Geschild), AH Ijsbergsla, Iglo Fish Cuisine Italiano, Bloemkool, Tomaten, Bulgur (Gekookt), Rode Paprika, Tomatenpuree, Uien, Olijfolie. Snacks/Outros: Douwe Egberts Ice Caramel. mais...
|
|
528 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Abdominais - 4 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 6 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|