Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2020
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Líp: 43,89g | Prot: 35,96g | Carbs : 197,28g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Eegee's Frozen Drink. Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Butter, Norwegian Lefse (Potato and Flour Pancake), America's Choice Bacon Thick Sliced, Cooked Green String Beans (from Fresh), Beer. Snacks/Outros: Nestle Eskimo Pie, Saltines Crackers (Includes Oyster, Soda, Soup), Bakery Fresh Snickerdoodle Cookies. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 46 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 16 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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