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ara öğün
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555 kcal
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Líp: 23,67g | Prot: 23,55g | Carbs : 70,76g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Sebzeli Bulgur Pilavı. Jantar: Mevsim Salata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domates Çorbası. Snacks/Outros: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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1500 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 10 horas e 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de sevcanarsla
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