|
вечер пятницы, субботу и сегодня ела как не в себя, еще и пива 2 л, взвесилась вечером после моря.
|
74 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2266 kcal
|
Líp: 89,38g | Prot: 51,58g | Carbs : 193,38g.
Pequeno Almoço: Чебурек, Чипсы Зеленый Лук. Almoço: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурцы Кислого Рассола, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Ветчина Особая. Jantar: Жареный Картофель. Snacks/Outros: Обычное Пиво. mais...
|
|
2401 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 2 horas, em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|