|
и снова в бой! до свадьбы всего две недели!
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2022 kcal
|
Líp: 71,46g | Prot: 111,78g | Carbs : 66,73g.
Pequeno Almoço: Кофе, Сыр Гауда или Эдам, Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Almoço: Оливковое Масло, Лечо Болгарское, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Помидоры Черри, Лечо Болгарское. Jantar: Жаркое из Свинины (Постное), Соленые Огурцы с Укропом, Пшеничный Хлеб, Говяжья Грудинка. Snacks/Outros: Водка, Конфета. mais...
|
|
2259 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de елена1104
|