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Ganhei 300 grs no fim de semana! Mas sem crise, não passei fome nem vontade, comi alimentos de qualidade sem exercício físico pq as hérnias de estavam reclamando 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽. Primeira semana 2,100 kgs off.
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99 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 37 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 42,09g | Prot: 58,36g | Carbs : 138,03g.
Pequeno Almoço: Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma, Café com Leite Desnatado, Do Bem Suco Verde Detox Monstro. Café da Manhã: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Toddy Achocolatado Light. Almoço: Canção Filezinho de Frango Empanado, Legumes Refogados. Jantar: Batata Doce Cozida, LeBon Peito de Frango Empanado, Legumes Refogados. Ceia: Desinchá Chá. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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