Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2013
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82 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2289 kcal
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Líp: 78,97g | Prot: 73,11g | Carbs : 288,95g.
Pequeno Almoço: 100% Whole Grain Oatmeal, Honey, Watermelon. Almoço: Red Tomatoes, Smooth Peanut Butter, Whole Grain Bread, Sour Cherry Jam, flour tortilla, Quinoa (Cooked), Whole Black Beans, California Avocados, Spinach. Jantar: Canola Vegetable Oil, Cucumber (Peeled), White Rice, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Red Tomatoes, Spinach, Firm Tofu. Snacks/Outros: Sour Cherry Jam, Whole Grain Bread, Organic Crunchy Peanut Butter, Budweiser Beer, Smooth Peanut Butter, Whole Grain Bread, Sour Cherry Jam. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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