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ini wajib di isikan para master? cara ngisi nya gimana? :(
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2284 kcal
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Líp: 107,71g | Prot: 120,93g | Carbs : 226,97g.
Pequeno Almoço: Tempe, Semangka, Blewah Melon, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Dancow Dancow Fortigo Instant Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Borges Extra Virgin Olive Oil, Madu, Kurma, Melon. Almoço: Buncis, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Melon, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Tahu Goreng. Jantar: Telur Dadar, Telur Dadar, Kolak. mais...
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1037 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
@wa ode merlin. Yaampun.. Akhirnya ketemu yang mau prog weight gain juga 😂. Dari kemaren muter2 gak ketemu2.. Ehe
Saling semangatin say.. Yuk.. Barengan.. 😍
20 mai 20 por membro: Olippiu
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@caramelade siap kak.. Nanti aq coba. Makasih ya 😀
20 mai 20 por membro: Olippiu
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20 mai 20 por membro: Caramelade
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@olippiu tulis nomor wa mu
Biar dimasukinke grup weigth gain
20 mai 20 por membro: Wa Ode Merlin
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@wa ode. Mauuuuuu 0895325505017 :D
20 mai 20 por membro: Olippiu
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@wa ode. Mau dong... 085655895244 hehehe
20 mai 20 por membro: Elok Su'udatul Hasanah
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21 mai 20 por membro: hasnaashaf
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@wa ode. mau juga dong 085838180363;)
21 mai 20 por membro: Litaa.
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Histórico de Peso de Olippiu
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