|
Знайшла калькулято основного обміну, для мене це 1460 кал. Я споживаю в середньому 1800, вчора було 2100 (але це вперше) . Я задумалася , який все-таки повинен бути добовий калораж, щоб комфортно втрачати жир. Я зараз приблизно в нуль іду(я ьак думаю) 1400 на о. обмін і ще з 500 кал на побутову працю. я ще правда роблю зарядку, але там не інтенсив, а так, для себе щоб м'язи не були геть слабкі. Коротше, побачимо.... поки що в мене немає чіткого розуміння.
|
1616 kcal
|
Líp: 82,47g | Prot: 64,99g | Carbs : 171,11g.
Pequeno Almoço: Словяночка Кефир 1%, Сахар, Кофе с Молоком, Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Кокосовое Масло, Семена Льна, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяные Отруби, Яйцо (Целое). Almoço: Жако Зефир с Апельсиновой Начинкой, Premialle Фета, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Филе Свинины, Пшеничная Каша. Jantar: Roshen Чёрный Шоколад 80%, Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Фундук, Малбі Фудс Миллениум Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. mais...
|
|
 Comentários
а какую калорийность вам приложение предлагает ?
20 mai 20 por membro: hnatienko
|
Напишите свои рост, вес, возраст, я расскажу 😉
20 mai 20 por membro: iuliia.mar
|
21 mai 20 por membro: yarinka.ukrainka
|
Моя вага 70,8 , зріст 164, вік 37
21 mai 20 por membro: yarinka.ukrainka
|
Ваш БОВ это 1700. А дальше в зависимости от физической активности вы должны отталкиваться какой у вас должен быть дневной калораж.
21 mai 20 por membro: hnatienko
|
21 mai 20 por membro: yarinka.ukrainka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yarinka.ukrainka
|