iyi akşamlar arkadaşlar sizlere bir şey danışmak istiyorum oruç tutuyorum ve iftarda yemek yiyorum sahuru yapmıyorum onun yerine çay kahve felan içiyorum diğer iftara kadar midem bu yemeği eritmiyo sanki mideme oturuyo gibi mecbur iftarda tekrar yiyorum bişeyler almadığım kadar hızlı bir kilo alımı yaşıyorum şu an 8 kilo almışım 1 buçuk ayda ve sinrden bu ay içinde 3 gün sadece lahana çorbası içtim nerdeyse aç kaldım maalesef tekrar bırakıyoeum bu yaptığımı ama dahada fazla kilo alıyorum ben bunu çözemedim ve çok sinirimi bozdu o kiloyu verene kadar çok uğraşıyoeum ama bir anda o kadar çok almam hiç güzel değil midem eritmiyoe gibi hissediyorum ve eritmeyecek birşeyde yemiyorum çorba sulu yemek felan böyle bir durum yaşayan varmı

13 Apoiantes    Apoio   

Comentários  
Spor yap hareket et bir spor yap mutlaka... esas hareketsizlik metabolizmayı yavaşlatıyor. Aralıklı oruçla kilo veren çok insan var. Oruç tutmaktan çok yediklerinizi eritecek kadar kalori açığı oluşturmadınız için kilo alıyorsunuz  
20 mai 20 por membro: uswindy
Metobolizmanla çok oynuyorsun. Onun için vücudun kendini hep korumaya alıyor. Diyet yapınca metobolizman yavaşlıyor veremiyorsun sonra yemeye başlıyorsun daha fazla kilo alıyorsun. Bi süre ye ama sağlıklı ye spor yap sık ye aldığın kalori 1500 2000 arası olsun. Sonra yavaş yavaş kilo verirsin. Su iç bolca. Baktın başa çıkamıyorsun kesinlikle doktora git  
20 mai 20 por membro: zymenisha
Ben yaklaşık 1.5 yıldır kilo alAmıyorum. Ve çok kolay veriyorum. Yıllarca diyet yaptım. Ama çok ağır diyetler. Sonuç: yeme bozukluğu teşhisi ve fazladan alınmış 10 kilo daha. Dökülmüş saçlar, kırılan tırnaklar, sarı dişler.... Sonra kendimi seviyorum diyip yemeye verdim kendimi şuan 56 kiloyum kilo alamıyorum. Yedikçe veriyorum 
20 mai 20 por membro: zymenisha
Saçlarım dökülüyor benimde aşırı derecede ya bunun orta yolu yok mu ? 
20 mai 20 por membro: tugcecik
Günlük 1200 1500 kaloriyi geçmeden yemeklerini ye ve düzenli sporunu yaparsan bu sorunu çözersin birde kalori hesabı yap ama kaloriyi neyden aldığın önemli 1 porsiyon tavuk pilav la çikolatanın veya bisküvinin kalorisi aynı olabilir ama hangisinin daha sağlıklı olduğu apaçık ortada 
20 mai 20 por membro: IBeha
Tugcecik. Diyeti bırak. Vücuduna yeterli besin almıyorsun. Sonuçları ile başedemezsin. Zayıf olmak değil sağlıklı olmak önemli.  
20 mai 20 por membro: zymenisha
Bende düşük kalori ile beslendim sonuç saç dökülmesi regl düzensizlik başladı hiç birşey sağlıgımızdan önemli değil hata yaparak doğruyu buldum 1000 kalorinin altına düşülmemesi gerekiyor hatta 1200 kalori (kiloya göre orantısınada bakmak gerek tabi) ideal kilo vermek için ve mutlaka spor şart bende de kilo artışı oldu 1.5 kilo ama ben yedim büyük ihtimalle ondan oldu düşük kalori ile beslendiğinizde vücut kendini kitliyor kilo verme duruyor sonra çabuk kilo alımı oluyor size tavsiyem düşük kalori ile beslenmeyin sağlıgınızdan olmayın 🙏 
21 mai 20 por membro: edaorun50
Yemek yemen lazım kemdini aç bırakmakla olmaz.Sahur yap.Sahur yapmadığın zaman vücudun gerekenden fazla aç kalıyor bu sefer iftarda yediğin her şeyi tekrar aç kalma korkusuyla yağ olarak depoluyor bu da daha fazla kilo yapıyor.  
21 mai 20 por membro: ddeeniz
Çok teşekkür ederim arkadaşlar tavsiyeleriniz için vücudum o kadar çok değiştiki artık ne yapacağımıda şaşırdım 4 yılda ilk 80 kiloydum azim ettim nasıl o zmnlar azimliymişim hatırlamıyorum😂 59 kiloya düştüm sonra almaya başladım tekrar 75 kiloya çıktım tekrar vermeye başladım 63 e düştüm şimdi sınav stresi ve kedimi yeni kaybettim stresliyken hep yemek arıyorum bu huyumu hiç sevmiyorum ağlayarak çikolata yiyenleedenim😂bunlarda olunca hayatım boyunca gördüğüm en yüksek kiloya çıktım 89 oldum o yüzden ne yapacağımı şaşıedım tekrar zayıf olmak istiyorum biraz aaçmaladım herhalde diyetide tekrar kendimi toplayıp düzenli diyet yapacağım spor salonları açılsa bi oda kaldı inşallah hemen açılır  
21 mai 20 por membro: sevvalsmn
Ben de sınava giricem bu sene gerçekten sıjav stresi berbat normalde tatlı yemeyen ben ders çalışırken sürekli tatlı istiyorum psikolojik heralde ksldpağağ 
22 mai 20 por membro: ddeeniz
spor salonlarının açılmasını hiç bekleme bence ben 2 aydır evde kendim yapıyorum. Eğer herhangi bir sağlık problemin yoksa egzersiz uygulaması indirerek sen de yapabilirsin. Çok fark ediyor gerçekten tavsiye ederim 
22 mai 20 por membro: Güllale Demir

     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de sevvalsmn


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.