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bosen oatmeal dengan susu beralih ke bubur oatmeal
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1028 kcal
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Líp: 34,32g | Prot: 51,04g | Carbs : 131,12g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almoço: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel. Jantar: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Outros: Unibis Biskuit Marie Susu, Naraya Oat Choco. mais...
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1616 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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 Comentários
20 mai 20 por membro: millaaee
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21 mai 20 por membro: nandaindah
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Aku cuma pake oatmeal quaker instant 4 sendok, dikasih air panas secukupnya, sedikit garam biar ada rasa, terus adukdeh. Biar makin enak aku pake telur rebus dan sambel 1 sendok teh
21 mai 20 por membro: chantikab08
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