Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2020
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3221 kcal
|
Líp: 105,08g | Prot: 239,38g | Carbs : 310,23g.
Pequeno Almoço: Lidl Flocos de Aveia, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural, Banana. Almoço: Arroz Integral (Médio, Cozido), Laranjas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Clara de Ovo, Continente Cerejas , Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Prozis Dextrose, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Pastel de Nata, Área Viva Pevides de Abóbora, Prozis Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Ovo Mexido. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andrexcoelho
|