Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2013
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98,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3669 kcal
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Líp: 166,49g | Prot: 319,45g | Carbs : 211,16g.
Pequeno Almoço: Coffee, Cream (Half & Half), Muscle Pharm Combat Powder - Chocolate Milk, Nutracleanse Nutracleanse, Cream (Half & Half), Coffee. Almoço: quinoa, strawberries, avocado, lemon poppey seed dressing, goat cheese, arugula, chicken breast, Chicken Burger on Bun. Jantar: quinoa, strawberries, avocado, lemon poppey seed dressing, goat cheese, arugula, chicken breast. Snacks/Outros: Nutracleanse Nutracleanse, Ultimate Nutrition Whey Sensation 81, Jarlsberg Jarlsberg Cheese, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Yoplait Source Greek Yogurt - Strawberry), Powerbar Ironman Perform, Freybe Pepperoni Double Smoked, Jarlsberg Jarlsberg Cheese, Cream (Half & Half), Coffee. mais...
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3812 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Captain Awesome 604
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