|
Salam hər kəsə.Bu gün yeni bir şey öyrəndim sizlə bölüşmək istədim.həddinnən artıq diet və həddinnən artıq idmanın əksinə yağ əritmək deyildə yağ emal etdiyini öyrəndim.İdman və det edə edə yenə çəkiniz artırsa idmanı azaltmağa çalışın.Mən 3-4saat idman edirdim.Əvvəl arıqlafığımı gördüm sonra isə tərəzi qalxmağa başladı yenə çox təəsüf😔.Səhərlər 30 dəq qaçış etməyə başlamışam bu gün başlamışam günorta və axşam isə 10-15dəq arası halqa edirəm.1 həftədən görüm tərəzi necə göstərir.Sizinlə paylaşacam
|
1198 kcal
|
Líp: 57,78g | Prot: 51,86g | Carbs : 111,82g.
Pequeno Almoço: Yufka, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Pişmiş Patlıcan, Sarımsak, Fesleğen, Genç Yeşil Soğan, Soğanlar, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ayran, Yufka, Yeniden Pişirilmiş Fasulye. Jantar: Tereyağı, Çiğ Sebze, Beyaz Ekmek, Yufka, Et Haşlama. Snacks/Outros: Lastoçka 30 Qəpiklik Semiçka, Fruit Alcha. mais...
|
|
483 kcal
|
Exercício:
hulahop(səhər) - 10 minutos, yeriş-qaçış(səhər) - 25 minutos, Samsung Health - 23 horas e 25 minutos. mais...
|
|
 Comentários
22 mai 20 por membro: jessamine.m.va
|
23 mai 20 por membro: AlmazBagrove
|
ceki artmagin sebebi ezele yigmaginizdi...idmanla piy coxalmir...siz idman edende ezele yigmiw olursunuz...
23 mai 20 por membro: Farawka
|
tereziye cox da etibar etmeyin.Olculerinizi goturun,her hefte yoxlayin.esas beden olculeridir😊🌹
23 mai 20 por membro: ZeliHasanova
|
salam mənə çox gözəl motivasiya verdiniz❤❤❤❤.Çox sağ olun🌷🌷🌷🌷
23 mai 20 por membro: Səmədli^_^
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Səmədli^_^
|