Después de dos días recuperando viejos y buenos hábitos 👏🏻!
Al principio siempre me pasa igual... la bajada monumental de peso para luego ir de poco en poco 😅😅
Pero ya es un kg menos!🤣💙
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1629 kcal
|
Líp: 56,60g | Prot: 55,08g | Carbs : 220,65g.
Pequeno Almoço: Hacendado Muesli Crujiente , Nesquik Cacao en Polvo, Mercadona Leche Semidesnatada. Almoço: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco Sabor Yogur, Plátano Maduro, Hacendado Sabores al Ajo y Perejil, Espinacas, Clara de Huevo. Jantar: Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate (40g), Mercadona Leche Semidesnatada. Snacks/Outros: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco Sabor Yogur, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco Sabor Yogur, Té Rojo, Cacahuates. mais...
|
|
2217 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 25 minutos, Eliptica - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|