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1577 kcal
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Líp: 34,42g | Prot: 53,03g | Carbs : 267,29g.
Pequeno Almoço: Harvest Morn Porridge Oats, Tesco Skimmed Milk, Waitrose Love Life Mixed Seeds. Almoço: Tesco Value Chopped Tomatoes, Spinach , Black Beans (Canned), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) . Jantar: Potato French Fries, Paxo Golden Breadcrumbs, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Bramwells Tomato Ketchup, Yellow Sweet Peppers , Cucumber (with Peel) , Cos or Romaine Lettuce , Cherry Tomatoes, Morrisons Sweetcorn, Carrots , Red Cabbage , Aldi Light Mayonnaise. Snacks/Outros: Tetley Peppermint Tea, Lemon Cake with Icing, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Added in Cooking), Tea (Brewed), Oranges , Cantaloupe, Watermelon, Plums , Kiwi Fruit, Tea with Milk. mais...
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1763 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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