Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2020
|
87 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2493 kcal
|
Líp: 94,26g | Prot: 110,81g | Carbs : 304,60g.
Pequeno Almoço: Американо, Сахарный Песок, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Ратибор Варенье Вишневое, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Золотой Колос Торт Пражский, Куриные Фрикадельки, Гороховая Каша, Американо, Капуста. Jantar: Папа Может Сосиски, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Гречка Отварная, Чай, Коломенское Батон Нарезной, Карлов Двор Сыр Эдам 45%. Snacks/Outros: Мария Печенье, Чай, Ратибор Варенье Вишневое, Коломенское Батон Нарезной, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Колбаса Докторская, Американо, Золотой Колос Торт Пражский. mais...
|
|
2358 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|