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1041 kcal
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Líp: 29,68g | Prot: 43,83g | Carbs : 152,99g.
Pequeno Almoço: Pastafrola, Café. Almoço: Milanesa de Pollo al Horno, Arroz Integral. Jantar: Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Pan Integral, Té (Infusión). Snacks/Outros: Mantequilla de Maní, Banana, Risky Dit Tostadas de Arroz, Pastafrola. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Agachamento - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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