Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2020
|
77 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Líp: 69,93g | Prot: 56,98g | Carbs : 147,43g.
Pequeno Almoço: Tulum Peyniri, Salatalık, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Tarabya Dilimli Kaşar, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bim Salatalık Turşusu, Barbekü Sosu, Tavuk Şnitzel, Fırında Mücver. Jantar: Fırında Mücver. Snacks/Outros: Cevizli Baklava, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Bim Kuş Lokumu, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Ceviz, Şekersiz Çay, Cevizli Baklava, Fındık, Nescafe Crema Latte , Şekersiz Türk Kahvesi, Bim Kuş Lokumu, Fındık. mais...
|
|
2037 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ertrkkk
|