Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2013
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65,2 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1128 kcal
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Líp: 42,14g | Prot: 76,04g | Carbs : 122,54g.
Pequeno Almoço: BSN Syntha-6 Vanilla Ice Cream Protein Shake, Wyman's Fresh Frozen Triple Berry Blend, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk. Almoço: Mushrooms, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Extra Firm Silken Tofu, Pacific Natural Foods Organic Beef Broth. Jantar: Quinoa (Cooked), Madhava Light Agave Nectar, Bragg Liquid Aminos, Sesame Oil, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Cucumber (Peeled), Sweet Red Peppers, Radishes, Frieda's Napa Cabbage. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de koffeebean7
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