|
bir before after da ben koyayim o zaman :) iki fotograf arasinda 4 kg fark var 1 ay sonra tekrar before after yapacagim :)
|
633 kcal
|
Líp: 22,59g | Prot: 32,07g | Carbs : 81,61g.
Pequeno Almoço: Tam Yağlı Taze Keçi Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Eker Ayran, Taze Fasulye. Snacks/Outros: Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Çikolatalı Dondurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Erik. mais...
|
|
 Comentários
inanılmaz göbek yağ mıymış
25 mai 20 por membro: merdiz
|
bendede davulcu göbeği var benimki de gider toparlanırmi nasıl beslendiniz spor olarak ne yaptınız
25 mai 20 por membro: merdiz
|
25 mai 20 por membro: sevcanarsla
|
Buyuk cogunlugu beslenme sayesinde oldu rafine sekeri hayatimdan cikardim, sevdigim yiyecekleri mumkun oldugu kadar az tuzlu yaptim, ekmek tarzi seyleri pek sevmem zaten o da yok, bir de 30 gun fit diye bir program var uzun zamandir yapmiyordum aslinda 6 gundur de seviye 1 karin egzersizini yaptim ☺️
25 mai 20 por membro: sevcanarsla
|
25 mai 20 por membro: merdiz
|
13 kilo verdim bu kadar farketmedi benim 😂
03 jun 20 por membro: mkuru1
|
Benim abur cuburdanmis meger, bir de yagdan mi kastan mi verdigimiz onemli, hala yagli tabi gitmedi tamamen sinav doneminde sadece saglikli beslenme olarak bakiyorum cunku stresten mideme agrilar giriyor hep, bir de karin egzersizine basladim tabi 😂
03 jun 20 por membro: sevcanarsla
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sevcanarsla
|