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Carreteiro com arroz de couve-flor. 120 Gr de carne picada, regofaga com cebola, tomate, pimentão, alho, temperos, acrescentada de 150 gr de couve-flor, ralada, só os galhihhos.
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1334 kcal
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Líp: 57,25g | Prot: 114,95g | Carbs : 91,51g.
Pequeno Almoço: Café, Tirol Leite Integral, Mamão, Ovo Cozido. Almoço: Alface de Folha Verde, Molho de Tomate Caseiro, Peito de Frango, Aipim (Cozido), Garibaldi Suco de Uva Integral. Jantar: Molho de Tomate Caseiro, Coxão Mole Cozido, Arroz de Couve Flor. Snacks/Outros: Uniagro Castanha do Pará, Bolinho de whey Chocolate. mais...
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2567 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Fitness (Treino) - 50 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Lu Luciana
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