Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2020
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Líp: 59,67g | Prot: 84,12g | Carbs : 119,53g.
Pequeno Almoço: Кабачок, Цветная Капуста, Брокколи, Ферма Молоко 3,2%, Хуторок Мука Пшеничная, Яйцо, Розумний Вибір Цукор, Простоквашино Творог 10%. Almoço: Руккола, Красные Помидоры, Хлеб Черный, Авокадо, Грильяж, Творог 9%, Лаваш, Щавелевый Суп. Jantar: Хлеб Черный, Авокадо, Красные Помидоры, Хек Отварной, Брокколи, Руккола, Сладкий Красный Перец, Листья Салата. Snacks/Outros: Миндаль, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Колбаса Домашняя, Хлеб Черный, Сыр Моцарелла. mais...
|
|
1790 kcal
|
Exercício:
тренировка - 1 hora, 10000 - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|